गन्ने के जूस के फायदे

गन्ने का रस
गन्ने का रस, गन्ने का सबसे शुद्ध उत्पाद है। गन्ने के रस में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम होने के कारण यह एक अच्छा एनर्जी ड्रिंक है। यह एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में सहायता करता है। कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और दूसरे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने के कारण यह शरीर में पानी के स्तर को कम नहीं होने देता और डीहाइड्रेशन से बचाता है। यह शरीर में प्रोटीन के स्तर को बढ़ा देता है, जिससे संक्रमणों से लड़ने में सहायता मिलती है।
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अपनी आखों की करें सही देखभाल

अपनी आखों की करें सही देखभाल

आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी है। यदि आंखों की ठीक प्रकार से देखभाल न की जाए तो आंखों में विकार पैदा हो सकते हैं। कंप्यूटर, मोबाइल, आईपौड, स्मारटफोन की बढ़ती मांग से आंखों को दिनादिन खतरा पहुंच रहा है। आंखों को बीमारियों से बचाने के लिए उनकी देखभाल जरूरी हो जाता है। आइए जानें कैसे करें आंखों की देखभाल।

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जिम करने की सही उम्र

जिम करने की सही उम्र

 : अपनी लुक और फिटनेस को लेकर हर यंगस्टर क्रेजी है लेकिन टीनएजर में ये क्रेज ज्यादा देखा जाता है। जहां लड़कियां जीरो फिगर और सिल्म लुक के लिए जिम जाती है वहीं, लड़के सिक्स पैक, एब्स, मसल्स, और बॉडी को लेकर परेशान रहते है। कई पैरेंटस अपने बच्चों को छोटी उम्र में ही जिम भेजने लगते हैं जो उनको नुकसान पहुंचा सकते है। जिम जाने की सही उम्र कौन-सी है इस बारे में नॉलेज होना जरुरी है तभी हम इसके सही लाभ उठा सकते है तो आइए जानिए किस उम्र में हमें जिम जाना शुरु करना चाहिए। 

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स्ट्रेस दूर करने के घरेलू टिप्स

स्ट्रेस दूर करने के घरेलू टिप्स

1. स्ट्रेस को कम करने के लिए नीम के पत्ते पीस कर पेस्ट तैयार कर लें। फिर इसे माथे पर लगाएं। इससे आपको काफी जल्दी फायदा मिलेगा।
 

2. ग्रीन टी में एल-थियमाइन होता है जो नर्वस सिस्टम को शांत करके स्ट्रेस को दूर करता है। इसलिए अपनी रूटीन में कम से कम 2-3 कप ग्रीन टी जरूर पीएं।
 

3. एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर बादाम का सेवन भी इंस्टेंट स्ट्रेस को दूर कर देता है। जब भी किसी बात को लेकर टेंशन में हो 4-5 बादाम खा लें। इससे आपका दिमाग रिलैक्स होगा। इसके अलावा भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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पेट से जुड़ी प्रॉब्लम

पेट से जुड़ी प्रॉब्लम

खान-पान की गलत आदतों के कारण पेट दर्द से जुड़ी प्रॉब्लम्स होना स्वाभाविक है। मगर क्या आप जानते हैं कि इसके अलावा भी ऐसी बहुत-सी गलतियां करते हैं, जिससे पेट से जुड़ी प्रॉब्लम जैसे- एसिडिटी, कब्ज, गैस, अपच और पेट दर्द हो जाता है। ऐसे में अपनी गलत आदतों को सुधाकर इन परेशानियों से बचा जा सकता है। अगर आपको भी पेट दर्द के लिए जिम्मेदार ये आदतें हैं तो इन्हें आज ही सुधार लें।
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खाना खाने का सही तरीका | स्वामी रामदेव

हार्मोंस संतुलन के लिए बैस्ट तरीके

हार्मोंस संतुलन के लिए बैस्ट तरीके

कई बार कोई परेशानी न होने के कारण भी हमारा किसी से बात करने का मन नहीं करता। अकेले रहना,घबराहट या फिर बिना किसी कारण परेशानी हार्मोंन असंतुलन का कारण हो सकता है। यह शरीर अंदरूनी संतुलन रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। अगर इनकी गड़बड़ी होने लगे तो कई तरह की शारीरिक कमजोरी आनी शुरू हो जाती है। जिसके कई कारण हो सकते हैं जैसे नींद पूरी न होना, बर्थ कंट्रोल पिल्स का ज्यादा सेवन,जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज या शारीरिक गतिविधियों को कमी आदि भी हो सकता है।  Read More : हार्मोंस संतुलन के लिए बैस्ट तरीके about हार्मोंस संतुलन के लिए बैस्ट तरीके

कब और कितनी मात्रा में खाएं मलाई?

कब और कितनी मात्रा में खाएं मलाई?

मलाई खाने के फायदे : मलाई खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मगर कई लोग सोचते हैं कि मलाई खाने से फैट बढ़ता है, जोकि गलत है। रोजाना मलाई का सेवन आपका वजन तेजी से कम करता है न की बढ़ाता है। दरअसल, मलाई में प्रोटीन और गुड फैट होता है, जिसके कारण यह वजन बढ़ने नहीं बल्कि कम करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि किस तरह मलाई के सेवन से आप वजन कम कर सकते हैं। Read More : कब और कितनी मात्रा में खाएं मलाई? about कब और कितनी मात्रा में खाएं मलाई?

RO हटाओ, तुलसी लगाओ

RO हटाओ, तुलसी लगाओ

आरओ का पानी फिल्टर करने में पानी में उपस्थित जरूरी कैल्शियम और मैग्नीशियम 90% से 99% तक नष्ट हो जाते हैं इस तरह का पानी पीने से आपके शरीर में नुकसान होने की संभावना काफी बढ़ जाती है, यहाँ आपकी जानकारी के लिए बता दें एशिया और यूरोप के कई देश आरओ पर पूर्ण रुप से प्रतिबंध लगा चुके हैं.
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ठण्डा मतलब टॉयलेट क्लीनर, नारियल मतलब रोग क्लीनर

ठण्डा मतलब टॉयलेट क्लीनर, नारियल मतलब रोग क्लीनर

नारियल पानी पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है और साथ ही ये कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने का भी काम करता है. अगर आप अपनी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो भी नारियल पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.नारियल पानी में मौजूद मिनरल, पोटेशियम और मैग्नीशियम गुर्दे में होने वाली पथरी के खतरे को कम करते हैंताजे नारियल पानी में कम मात्रा में विटामिन सी (ऐस्कोरबिक एसिड) होती है। इस में 4% या 2.5 मिलीग्राम आर डी ए होता है। विटामिन सी पानी में घुल जाने वाला एटीआॉक्सीडेंट है।
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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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