दर्द से राहत पाने के लिए हंसी के फायदे

जब भी आप हंसते हैं तो आपके शरीर की बहुत सारे अंग जैसे कि आपका चेहरे और गर्दन दिल और मस्तिष्क एक साथ काम करते हैं। जिससे आप शरीर में होने वाले दर्द को भूल जाते हैं इसलिए हंसना दर्द को कम करने का एक अच्छा विकल्प साबित होता है इसके लिए कई तरह की लाफिंग थेरपी भी रोगियों को आराम पहुंचाने के लिए उपयोग की जाती है

जब भी आप हंसते हैं तो आपके शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है जो दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। Read More : दर्द से राहत पाने के लिए हंसी के फायदे about दर्द से राहत पाने के लिए हंसी के फायदे

हंसने के फायदे

हंसना आपके खुश रहने को दर्शाता है। यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्‍वस्‍थ हैं तो निश्चित ही आप निरोगी रहेगें। जानकारों के अनुसार हंसना भी शरीर को स्‍वस्‍थ रखने का एक बेहतर विकल्‍प है। आइए जाने हंसने के फायदे क्‍या हैं।

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जानिए हंसना सेहत के लिए क्यों है जरूरी

हंसना सेहत के लिए कितना जरूरी है इस बात को शायद आप नहीं जानते होंगे। लेकिन यदि आप अपनी जिंदगी में हंसी को शामिल कर लेते हैं तो आप अपने शरीर को होने वाली कई बीमारियों से दूर कर सकते हैं। हंसी का सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता है, हंसना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है और हंसने के फायदे (hasne ke fayde) भी अनेक हैं। आज हम आपको इस लेख के द्वारा बताने वाले हैं कि हंसने के फायदे क्या है (Benefits of laughing in hindi) Read More : जानिए हंसना सेहत के लिए क्यों है जरूरी about जानिए हंसना सेहत के लिए क्यों है जरूरी

लू से बचने के लिए क्या न खाएं

गर्मी में जितना हो सके नमक की मात्रा कम कर दें। क्योंकि नमक सोडियम में समृद्ध है और अतिरिक्त सोडियम शरीर में पसीने के नियमित उत्पादन को बाधित कर सकता है जो बदले में इस गर्मी की बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। Read More : लू से बचने के लिए क्या न खाएं about लू से बचने के लिए क्या न खाएं

पानी की कमी दूर करने के लिए पानी से भरपूर खाना खाएं

खीरा, ककड़ी, तरबूज, चकोतरा आदि पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन करने से पानी की कमी पूरी होती है। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए आप पानी से भरे इन फलों का मजा भी ले सकते हैं।

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पानी पीने के लिए सही समय है खाना खाने से पहले

अक्सर लोग खाना खाने के बाद पानी पीते हैं लेकिन खाना खाने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे पेट भरा हुआ रहता है और आप जरुरत से ज्यादा नहीं खा पाते। साथ ही भोजन करने के पहले पानी पीने से पेट मॉइश्चराइज रहता है और एसिडिक खाद्य पदार्थों (Acidic Foods) के बुरे प्रभाव उस पर नहीं पड़ते हैं।

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पानी न होने पर हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल अच्छा है

“हैंड सैनिटाइजर ने एक कारण से स्वास्थ्य देखभाल वातावरण में अपनी जगह बनायी है – वे फ़ास्ट हैं, उपयोग करने में आसान हैं और प्रभावी हैं यदि हैंडवाशिंग का विकल्प नहीं है,”। और वे उन जगहों पर ले जाने के लिए बहुत अच्छे हैं, जहाँ आप कीटाणु के संपर्क में आ सकते हैं – जैसे कि एक पब्लिक ट्रांसपोर्ट, पब्लिक टॉयलेट आदि। Read More : पानी न होने पर हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल अच्छा है about पानी न होने पर हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल अच्छा है

हैंड सैनिटाइजर सभी कीटाणु को नहीं मार सकते हैं

हैंड सैनिटाइजर बहुत प्रभावी है, लेकिन अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र सब कीटाणुओं को नहीं मारते हैं, जैसे कि अत्यधिक संक्रामक पालतू जानबरो में पाए जाने वाले नॉरोवायरस , Giardia जैसे कुछ परजीवी, और डायरिया पैदा करने वाले जीवाणु क्लोस्ट्रिडिन डिफिसाइल (Clostridium difficile) आदि ।

वे अन्य कीटाणुओं की तरह सैनिटाइज़र में अल्कोहल यौगिकों द्वारा टूटते नहीं हैं और मारे नहीं जाते हैं। अच्छी खबर यह है कि आपको इन रोगजनकों से सामना करने की कम संभावना है – जब तक आप अस्पताल में काम नहीं करते हैं, जहां क्लोस्ट्रिडिन डिफिसाइल आसानी से फैलता है। Read More : हैंड सैनिटाइजर सभी कीटाणु को नहीं मार सकते हैं about हैंड सैनिटाइजर सभी कीटाणु को नहीं मार सकते हैं

लिम्फ नोड्स की सूजन

लिम्फ नोड्स शरीर में मौजूद विशेष ग्रंथियां हैं। वे आमतौर पर गले, अंडकोष और बगल (आर्मपिट) में पाए जाते हैं। ये लिम्फ नोड्स आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं को फिल्टर करते हैं, जिन्हें लिम्फोसाइट्स कहा जाता है। यदि शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, तो शरीर संक्रमण से नहीं लड़ सकता है। इसलिए लिम्फ नोड्स में सूजन भी कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत है।

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साइकिल चलाने के नुकसान

हालांकि साइकिल चलाना एक अत्यंत प्रभावी और व्यवहार्य व्यायाम है, फिर भी यह कमियों के सेट के साथ आता है:

कूल्हों में दर्द और सुन्न होना
जबकि साइकिल चलाने के परिणामस्वरूप पैर में दर्द इस बात का संकेत है कि आपकी मांसपेशियाँ काम कर रही हैं, हालाकिं कूल्हों में दर्द और सुन्नता साइकिल चलाने का एक दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकता है। शुक्र है, इसे ठीक करने का एक तरीका है: कई लंबी दूरी के साइकिल चालक अतिरिक्त कुशनिंग के लिए गद्देदार सीट’ के साथ-साथ गद्देदार साइकिल शॉर्ट्स का उपयोग करते हैं। Read More : साइकिल चलाने के नुकसान about साइकिल चलाने के नुकसान

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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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