बार-बार इंफेक्शन होना

संक्रमण कई प्रकार के होते हैं। यौन संक्रमण (यूटीआई), त्वचा संक्रमण (खुजली और दाद), फेफड़ों में संक्रमण (खांसी, नाक बहना, सांस की तकलीफ) आदि ऐसे कई संक्रमण हैं, जो लोगों में होते रहते हैं। लेकिन अगर आप किसी एक या अलग-अलग इंफेक्शन के लगातार सिकार हो रहे हैं, तो यह भी एक संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा कमजोर है। दरअसल, यदि व्यक्ति की इम्युनिटी अच्छी है, तो शरीर बाहर से प्रवेश करने वाले वायरस और बैक्टीरिया को मारता है। लेकिन कमजोर इम्युनिटी में, ये बैक्टीरिया शरीर पर हावी होते हैं और संक्रमण का कारण बनते हैं।

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जुकाम जल्दी-जल्दी होना

सर्दी-जुकाम एक बहुत ही आम समस्या है जो सभी को होती है। लेकिन अगर आपको बहुत बार सर्दी होती है, तो यह एक संकेत है कि आपकी प्रतिरक्षा कमजोर है। आमतौर पर एक सामान्य व्यक्ति को औसतन साल में 3 बार जुकाम होता है और लगभग 1 सप्ताह में यह जुकाम अपने आप ठीक हो जाता है। अब खुद ही देख लो। यदि आपको सर्दी है या लंबे समय तक ठीक नहीं होता है, तो आपकी इम्युनिटी कमजोर हो सकती है।

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ओवरहाइड्रेशन क्या है?

आपके शरीर के सभी प्रमुख अंग ठीक से काम करने के लिए पानी पर निर्भर हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर को निम्न कार्य करने मदद मिलती है:

तापमान को नियंत्रित करने में।
कब्ज को रोकने में।
अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में।
सभी प्रमुख शारीरिक कार्य करने में।
ज्यादातर लोग, खासकर जो गर्म मौसम में व्यायाम करते हैं, वे पर्याप्त पानी नहीं पीने के बारे में अधिक चिंतित होते हैं। हालाँकि, बहुत अधिक पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है। Read More : ओवरहाइड्रेशन क्या है? about ओवरहाइड्रेशन क्या है?

मधुमेह और साइकिल चलाना

आजकल टाइप 2 मधुमेह की दर बढ़ रही है और यह एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है। शारीरिक गतिविधि का अभाव एक प्रमुख कारण माना जाता है कि लोग इस स्थिति को विकसित करते हैं। फिनलैंड में बड़े पैमाने पर शोध में पाया गया कि जो लोग प्रति दिन 30 मिनट से अधिक समय तक साइकिल चलाते हैं, उनमें मधुमेह होने का 40 प्रतिशत कम जोखिम था।

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गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए केला खाएं

केला का सेवन करना गर्मी में लाभदायक होता है। केले में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो पेट के अम्ल को कंट्रोल करता है, जिसकी वजह से पेट की गर्मी को भी कम किया जा सकता है। इसलिए आप गर्मियों में केले का सेवन करें। Read More : गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए केला खाएं about गर्मी में शरीर को ठंडा रखने के लिए केला खाएं

ज्यादा पानी पीने से नुकसान मस्तिष्क में सूजन

एक शोध में यह पाया गया है की ज्यादा पानी पीने से शरीर में पानी की मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है और सोडियम का स्तर कम हो जाता है जिससे मस्तिष्क में सूजन (cerebral edema) आ सकती है जो बहुत ही खतरनाक साबित हो सकती है।

मस्तिष्क में अतिरिक्त द्रव संचय को मस्तिष्क शोध कहा जाता है, जो मस्तिष्क के स्टेम को प्रभावित कर सकता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता का कारण बन सकता है।

गंभीर मामलों में, पानी का नशा दौरे, मस्तिष्क क्षति, कोमा और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। Read More : ज्यादा पानी पीने से नुकसान मस्तिष्क में सूजन about ज्यादा पानी पीने से नुकसान मस्तिष्क में सूजन

ज्यादा पानी पीने के नुकसान से हो सकती है किडनी की बीमारी

ज्यादा पानी पीने से सबसे ज्यादा नुकसान किडनी को पहुँचता है, क्योकि किडनी हमारे शरीर में पानी को फिल्टर करने का काम करती है और यदि हम जरुरत से ज्यादा पानी पीते है तो किडनी पर बोझ पड़ता है और वह ठीक तरह से इतनी ज्यादा मात्रा में पानी को फिल्टर नहीं कर पाती है, जिससे किडनी फेलियर जैसे गंभीर बीमारी की स्थिति उत्पन्न हो सकती है। Read More : ज्यादा पानी पीने के नुकसान से हो सकती है किडनी की बीमारी about ज्यादा पानी पीने के नुकसान से हो सकती है किडनी की बीमारी

ज्यादा पानी पीने के नुकसान से होते है मनोरोगी

ज्यादा पानी पीने वाले लोगों में साइकोजेनिक पॉलीडिप्सिया (psychogenic polydipsia) नामक मनोरोग विकार (schizophrenics) उत्पन्न हो जाता है जिसमे ज्यादा पानी पीने से शरीर में सिर्फ बहुत सारा पानी इकठ्ठा हो जाता है और सोडियम की मात्रा एकदम कम हो जाती है।

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कैसे पहचाने की आप ज्यादा पानी पी रहे है

जैसा की हमने आपको बताया की ज्यादा पानी पीने से भी शरीर को बहुत नुकसान होता है, पर हम यह कैसे पहचाने की हम जरुरत से ज्यादा पानी पी रहे है, क्योकि बहुत से लोग यह नहीं जानते की सामान्य तौर पर एक व्यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए। हम आपको बताते है की आपको कितना पानी पीना चाहिए। वैसे तो जब हमारे शरीर के सारे अंग बराबर काम करते है और हम बिलकुल स्वस्थ है तो दिनभर में 2-4 लीटर पानी हमारे शरीर के लिए काफी होता है, परन्तु वह लोग जो एक्सरसाइज करते है जिम जाते है उनके शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है तो वह 5-6 लीटर पानी दिन भर में पी सकते है। Read More : कैसे पहचाने की आप ज्यादा पानी पी रहे है about कैसे पहचाने की आप ज्यादा पानी पी रहे है

कोरोना वायरस और गर्म मौसम को लेकर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग

नेशनल ज्योग्राफिक के एक लेख के अनुसार, वायरस के कारण इन्फ्लूएंजा या कोरोना वायरस से होने वाली सर्दी जुकाम, गर्मी के महीनों में कम हो जाते है क्योंकि इस प्रकार के वायरस को वैज्ञानिक रूप से ‘सीजनल वायरस’ कहा जाता है।

वहीं, TIME की एक रिपोर्ट में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा कि गर्म मौसम वायरस को फैलने से रोकने में कितना प्रभावी होगा, इसपर अभी कुछ भी कहना जल्दबाजी होगी। Read More : कोरोना वायरस और गर्म मौसम को लेकर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग about कोरोना वायरस और गर्म मौसम को लेकर विशेषज्ञों की राय अलग-अलग

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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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