नियमित रूप से साइकिल चलाने से मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जैसे अवसाद, तनाव और चिंता को कम किया जा सकता है। यह व्यायाम के प्रभाव के कारण है और आनंद की वजह से साइकिल चलाना इसमें मदद कर सकता है।
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आपने सुना होगा कि आपको हैंड सैनिटाइजर का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके हाथों पर से सभी अच्छे बैक्टीरिया को मारता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा हो सकता है क्योंकि ये बैक्टीरिया आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं। “निश्चित रूप से, यह अच्छे जीवाणुओं को मारता है, लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह वास्तव में किसी भी प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव की ओर जाता है, और अच्छे जीवाणु तुरंत ही फिर से इकट्ठा हो जाएंगे यदि आप अपने हाँथ से अपने बालों या अपने शरीर के किसी अन्य हिस्से को स्पर्श करते हैं,”। Read More : क्या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल हाथों के लिए बुरा है about क्या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल हाथों के लिए बुरा है
पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरुरी होता है। इसलिए पानी पीने का सही समय आपको पता होना चाहिए, पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही शरीर के सभी अंग सुचारु रुप से कार्य कर पाते हैं। पानी पीने का भी सही समय होता है। (Best time to Drink Water in hindi) जहां सही स्थिति और समय पर पानी पीना शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है तो वहीं गलत समय पर पानी का सेवन आपको नुकसान भी दे सकते हैं। इस आर्टिकल में हम विस्तार से समझाने जा रहें है कि पानी पीने का सही समय कौनसा होता है और आप पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे कर सकते है Read More : पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें about पानी पीने का सही समय जानें और पानी पीने के लिए खुद को प्रेरित कैसे करें
थके हुए होने पर एक झपकी लेने के साथ-साथ एक गिलास पानी भी पिएं। क्योंकि थकान भी डिहाइड्रेशन (Dehydration) का एक संकेत होती है जिसमें पानी पीना फायदेमंद रहता है। पानी पीने से एनर्जी लेवल भी बूस्ट हो जाता है और शरीर स्वस्थ बना रहता है।
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पानी पीने में भी अगर स्वाद का मजा लेना चाहते हैं तो पानी में फ्लेवर (Flavor) एड करें। पानी में ताजा खीरे, स्ट्रॉबरी, पुदीने, अदरक जैसे आदि पदार्थों को काटकर मिलाएं और कुछ घंटों बाद पी लें। इस पानी में खाद्य पदार्थों का फ्लेवर आ जाता है। इससे आपका पानी स्वादिष्ट बनता है।
अपनी दिनचर्या की अच्छी शुरुआत के लिए आपको सुबह जल्दी उठना चाहिए। लेकिन यदि आपको जल्दी उठना है तो उसके लिए आपको समय से सोना भी पड़ेगा। क्या आपने कभी यह पाया है कि, जब आप सुबह उठने का प्रयास करते है तो आपको ज्यादा थकान और बिस्तर को छोड़ने में कठिनाई होती है। बेशक सुबह का समय हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। पर सुबह जल्दी ना उठ पाने का मुख्य कारण नींद चक्र (Sleep cycles) है। स्वाभाविक है कि यदि आप देर रात तक जागेंगे तो सुबह देर से उठेंगे। Read More : सुबह जल्दी उठने की आदत के लिए अच्छे से सोए about सुबह जल्दी उठने की आदत के लिए अच्छे से सोए
फ्रीडमेन कहते हैं कि मसालों के प्रति नए समाज की प्रवृत्ति हमें उस मध्ययुगीन युग में ले जा रही है जहां आधुनिक चिकित्सा और पारंपरिक चिकित्सा के बीच एक मोटी दीवार थी। उन समय में, आयुर्वेद और घरेलू उपचार जो खुद को आधुनिक कहते थे, अंधविश्वास माने जाते थे।
एक समय, हल्दी के औषधीय गुणों को लेकर काफी हंगामा हुआ था और शोधकर्ता कैथरीन नेल्सन ने इस पर शोध किया था। शोध में, उन्होंने पाया कि हल्दी भोजन में अन्य मसालों के साथ पकने पर अपने रासायनिक गुणों को बदल लेती है। Read More : दवा का विकल्प नहीं हैं मसाले about दवा का विकल्प नहीं हैं मसाले
क्या भारत का गर्म मौसम कोरोना वायरस को ख़त्म कर देगा? क्या मौसम बदलने के साथ ही कोरोना पर क़ाबू पाया जा सकता है और तापमान बढ़ने से कोरोना वायरस पर क्या असर पड़ेगा इस लेख में हम आज ऐसे ही सवालों पर चर्चा करने वाले हैं। दुनिया भर में कोरोनो वायरस के लगभग एक लाख मामले सामने आ चुके हैं और मरने वालों की संख्या 4000 को पार कर गई है। लेकिन एक ख़ुशी की बात भी है कि 60000 से अधिक लोग इससे ठीक भी हो गए हैं भारत में कोरोना के रोगियों की संख्या 62 हो चुकी है, हालांकि इनमें से 4 रोगियों का सफल इलाज हो चुका है। Read More : क्या गर्मी में खत्म हो जाएगा कोरोना वायरस about क्या गर्मी में खत्म हो जाएगा कोरोना वायरस
हाइपोग्लाइसीमिया या निम्न रक्तचाप अधिक भूख लगने का एक अन्य कारण हो सकता है। यह समस्या होने पर बार बार भूख लगने के साथ-साथ थकान, सिरदर्द, अधिक ठंड और पसीना आता है। अगर आपको हाइपोग्लाइसीमिया थोड़े समय के लिए है तो भोजन करने पर ब्लड शुगर लेवल स्टोर हो जाता है। लेकिन आपको लिवर की बीमारी है तो हाइपोग्लाइसीमिया गंभीर हो जाती है और बार बार खाने का मन करता है। इसका कारण यह है कि शरीर लिवर में शुगर प्रोड्यूस करता है। लिवर में रोग होने पर लिवर पर्याप्त मात्रा में शुगर उत्पन्न नहीं कर पाता है जिसके कारण ज्यादा भूख लगती है।
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आंत में कीड़े होने के कारण भी बार बार भूख लगती है। टेपवर्म नाम का कीड़ा आंत में लंबे समय तक जिंदा रहता है जिसका हमें जल्दी पता ही नहीं चल पाता है। यह परजीवी शरीर से सभी पोषक तत्व चूस लेता है और शुगर एवं Read More : बार बार भूख लगने का कारण पेट के कीड़े about बार बार भूख लगने का कारण पेट के कीड़े
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कुछ युवाओं का सामान्य प्रश्न- मेरी वासना नहीं जाती… मैं क्या करूँ?
आपकी सोच के कारण ही नहीं जाती…
आप प्रकृति के विपरीत काम में लगे हैं, पहले ब्रह्मचर्य की कसमें खाते हो, फिर वासना को हटाने में लगते हो।
ऐसे नहीं होगा, ऐसा जीवन का नियम नहीं है, तुम जीवन के नियम के विपरीत चलोगे तो हारोगे, दुःख पाओगे, और तब तुम एक विवशता में जियोगे, अब तुम मान रहे हो कि मैं ब्रह्मचारी हूँ, कसम खा ली तो ब्रह्मचारी हूँ, मगर कसमों से कहीं मिटता है कुछ? कसमों से कहीं कुछ रूपान्तरित होता है, अब ऊपर-ऊपर ढोंग करोगे, ब्रह्मचर्य का झण्डा लिए घूमोगे और भीतर?
भीतर ठीक इससे विपरीत स्थिति होगी।
वासना को अपने जीवन से हटाओ नहीं इसकी पूर्ति करो…
वासना जीवन की एक अनिवार्यता है ‘अनुभव’ से जाएगी, कसमों से नहीं, ‘पूर्ति’ से शान्त होगी।
वासना छोड़ना चाहोगे तो कभी नहीं छोड़ पाओगे और जकड़ते चले जाओगे, इसलिए पहली तो बात कि वासना को छोड़ने की धारणा ही छोड़ दो।
जो ईश्वर ने दिया है- दिया है… और दिया है तो कुछ कारण होगा!
वासना कोई पाप नहीं… अगर पाप होती तो तुम न होते, पाप होती तो ऋषि मुनि ज्ञानी न होते! जिससे यह संसार चलता है उसे तुम पाप कहोगे?
जरूर आपके समझने में कहीं भूल है, वासना तो जीवन का स्रोत है उससे ही लड़ोगे तो आत्मघाती हो जाओगे, लड़ो मत, समझो! भागो मत जागो!
वासना का पहला काम है तुम्हें जीवन देना! तुम्हें भी तो इसी से जीवन मिला है…
तुम्हारा काम है इसे शान्त करना ना कि इसे मारना!
निष्पक्ष भाव से समझने की कोशिश करो कि यह वासना क्या है? यौन रति सेक्स में मज़ा क्यों है? अगर इसमें मज़ा ना होता तो क्या कोई सेक्स करता? क्या तुम और मैं होते? क्या यह मानव संसार होता?
