दोपहर में आपको कम समय की झपकी लेना चाहिए। दिन में केवल 10 से 20 मिनट के लिए सोना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे अधिक दिन में सोना आपके लिए कई प्रकार से नुकसानदायक होता है। आपको अपराह्न 3 बजे के बाद 10 से 20 मिनट के लिए सोना चाहिए। Read More : दिन में कितने घंटे सोना चाहिए about दिन में कितने घंटे सोना चाहिए
दिन में सोना हमारे स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से लाभदायक होता है। आइये दोपहर में सोने से होने वाले लाभों को विस्तार से जानते हैं।
Read More : दिन में सोने के फायदे about दिन में सोने के फायदे
जब आप काम के दौरान अधिक थकान महसूस करते है तो दिन में सोएं। दिन में एक छोटी सी झपकी न केवल आपकी थकान दूर करने में मदद करती है बल्कि यह आपके शरीर को फिर से कार्य करने के लिए ऊर्जा देती है। 10 मिनिट की झपकी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि दिन में 30 मिनिट से अधिक की नींद न लें, इससे आप थकान महसूस कर सकते है।
Read More : थकान दूर करने के लिए दिन में सोएं about थकान दूर करने के लिए दिन में सोएं
यदि आप बहुत दबाव में हैं, तो एक झपकी तनाव को दूर कर सकती है और आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है। विशेषज्ञों का मानना है कि तनाव को दूर करने के लिए 30 मिनट की झपकी आवश्यक है।
Read More : दिन में सोने के लाभ तनाव कम करने में about दिन में सोने के लाभ तनाव कम करने में
फल खाने के बाद पानी पीने से बचें या परहेज करें क्योंकि इससे पेट में भोजन के अवशोषण और पाचन प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न होती है। यही कारण है कि कुछ लोग फल खाने के बाद पानी के बाद बेचैनी का अनुभव करते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि फल खाने के कम से कम एक घंटे बाद आपको पानी पीना चाहिए। ऐसा क्यों इसे जानने के लिए नीचे लिखे फल खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं? (Phal khane ke baad pani peena chahiye ya nahi?) के आर्टिकल को पूरा पढ़ें। Read More : फल खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं about फल खाने के बाद पानी पीना चाहिए या नहीं
आपको बता दें कि कुछ ऐसे एसिड हमारे पेट में बनते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। इस मामले में, फल खाने के बाद, पानी पीने के बाद, पानी एसिड में मिल जाता है और पाचन प्रक्रिया सुस्त हो जाती है।
फलों में पानी की मात्रा पेहले से ही बहुत अधिक होती है और फल खाने के बाद पानी पीने से दस्त होने की संभावना होती है।
फल खाने के बाद पानी पीने से यह पूरे पाचन तंत्र को कमजोर बनाता है। जब पेट में एसिड (जो पाचन में मदद करता है) पानी में घुल जाता है, तो भोजन पचता नहीं है और पेट से संबंधित समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।
फल खाने के बाद पानी पीने से एसिडिटी और हार्टबर्न हो सकता है। Read More : फल खाने के बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए? about फल खाने के बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?
आँखों की रोशनी बढ़ाने में हमारा सही खानपान बहुत ही मायने रखता है। हम जो भी खाते है उसका असर हमारी आँखों पर भी पड़ता है। अगर आपकी नजर कमजोर होती जा रही है तो हम आपको बताएंगे कि आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। Read More : आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए about आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
बर्फ का पानी पीने से पुरुषों को बहुत फायदा होता है क्योकि बर्फ का पानी पुरुषों में मौजूद मेल सेक्स हॉर्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने में मदद करता है जिससे पुरुषों की यौन क्षमता बढ़ जाती है।
अक्सर लोगों को सिरदर्द की शिकायत होती है जिससे उन्हें चिड़चिड़ापन सा महसूस होता है परन्तु अगर आप इससे निजात पाना चाहते है तो फ्रिज का ठंडा पानी आपके काम आ सकता है क्योकि फ्रिज का ठंडा पानी पीने से दिमाग में खून का प्रवाह आराम से होने लगता है जिससे दिमाग की नसें शांत हो जाती है और उसे बराबर मात्रा में ऑक्सीजन मिलने लगता है।
बहुत ही कम लोग जानते होंगे की बर्फ वाला पानी पीने से तनाव का स्तर भी कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योकि आपने ध्यान दिया होगा की जब भी हमें गुस्सा आता है या तनाव होता है और हम यदि बर्फ वाला पानी पी लेते है तो दिमाग एकदम से शांत महसूस करता है ऐसा इसलिए होता है क्योकि बर्फ वाला पानी पीने से दिमाग की सारी नसें एकदम से शांत हो जाती है और हमारा दिमाग स्थिर हो जाता है।
Read More : बर्फ वाला पानी पीने के लाभ घटता है तनाव about बर्फ वाला पानी पीने के लाभ घटता है तनाव
इस प्रकार सवालों का जवाब विशेषज्ञ से लें
सलाह शुल्क ₹500 है जिसमें आप हर सप्ताह व्हाट्सएप पर बात करके अपनी समस्या को व्यवस्थित तरीके से हल कर सकते हैं
A/c Name: Pradeep Kumar
A/c No: 5547297104
IFSC : kkbk0005321
Bank: Kotak Mahindra Bank
कुछ युवाओं का सामान्य प्रश्न- मेरी वासना नहीं जाती… मैं क्या करूँ?
आपकी सोच के कारण ही नहीं जाती…
आप प्रकृति के विपरीत काम में लगे हैं, पहले ब्रह्मचर्य की कसमें खाते हो, फिर वासना को हटाने में लगते हो।
ऐसे नहीं होगा, ऐसा जीवन का नियम नहीं है, तुम जीवन के नियम के विपरीत चलोगे तो हारोगे, दुःख पाओगे, और तब तुम एक विवशता में जियोगे, अब तुम मान रहे हो कि मैं ब्रह्मचारी हूँ, कसम खा ली तो ब्रह्मचारी हूँ, मगर कसमों से कहीं मिटता है कुछ? कसमों से कहीं कुछ रूपान्तरित होता है, अब ऊपर-ऊपर ढोंग करोगे, ब्रह्मचर्य का झण्डा लिए घूमोगे और भीतर?
भीतर ठीक इससे विपरीत स्थिति होगी।
वासना को अपने जीवन से हटाओ नहीं इसकी पूर्ति करो…
वासना जीवन की एक अनिवार्यता है ‘अनुभव’ से जाएगी, कसमों से नहीं, ‘पूर्ति’ से शान्त होगी।
वासना छोड़ना चाहोगे तो कभी नहीं छोड़ पाओगे और जकड़ते चले जाओगे, इसलिए पहली तो बात कि वासना को छोड़ने की धारणा ही छोड़ दो।
जो ईश्वर ने दिया है- दिया है… और दिया है तो कुछ कारण होगा!
वासना कोई पाप नहीं… अगर पाप होती तो तुम न होते, पाप होती तो ऋषि मुनि ज्ञानी न होते! जिससे यह संसार चलता है उसे तुम पाप कहोगे?
जरूर आपके समझने में कहीं भूल है, वासना तो जीवन का स्रोत है उससे ही लड़ोगे तो आत्मघाती हो जाओगे, लड़ो मत, समझो! भागो मत जागो!
वासना का पहला काम है तुम्हें जीवन देना! तुम्हें भी तो इसी से जीवन मिला है…
तुम्हारा काम है इसे शान्त करना ना कि इसे मारना!
निष्पक्ष भाव से समझने की कोशिश करो कि यह वासना क्या है? यौन रति सेक्स में मज़ा क्यों है? अगर इसमें मज़ा ना होता तो क्या कोई सेक्स करता? क्या तुम और मैं होते? क्या यह मानव संसार होता?
