बहुत से लोगों को लगता है की बर्फ वाला पानी चेहरे को नुकसान पहुंचाता है और गर्म पानी फायदा देता है लेकिन क्या आप जानते है गर्म पानी से चेहरा साफ करने से चेहरे पर मौजूद सारे जरुरी तैलीय पदार्थ और मिनरल्स को नुकसान पहुँचता है जिससे स्किन ड्राई हो जाती है। पर अगर आप फ्रिज के ठन्डे पानी से अपना चेहरा धोते है तो यह ठंडा पानी आपके चेहरे पर ब्लड फ्लो को तेज करता है जिससे स्किन ग्लो करने लगती है।
आपको बता दें बर्फ वाला पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म तेज होता है क्योकि जब हम बर्फ का पानी पीते है तो हमारे शरीर में तेजी से कैलोरी बर्न होने लगती है। एक शोध में पाया गया है की ठन्डे पानी से नहाने से और वैसा ही बर्फ वाला पानी पीने से एक सामान कैलोरी बर्न होती है। हम जैसे ही बर्फ वाला पानी पीते है हमारा शरीर नार्मल टेम्परेचर में आ जाता है और उस समय जो कैलोरी जलती है उससे हमारा मेटाबोलिज्म 550 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
गर्मियों में बर्फ वाला पानी सभी को अच्छा लगता है पर घर के बड़े और डॉक्टर दोनों ही हमें बर्फ वाला या फ्रिज का पानी पीने से मना करते है और कहते हैं की यह नुकसान करेगा पर क्या यह सही है। जिस तरह बर्फ का पानी पीना सेहत के लिए बुरा है उसी तरह अच्छा भी है जिसके बारे में बहुत कम ही लोग जानते है। तो आईये आज जानते है बर्फ वाला पानी पीने के क्या फायदे होते है।
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ज्यादातर सभी लोग तेज धूप में से आकर सीधे बर्फ मिला पानी पीना शुरू कर देते है ताकि गर्मी से थोड़ी राहत मिले पर क्या आप जानते है ऐसा करने से कितने नुकसान होते है। आपने बड़ों से सुना होगा धूप में से आकर ठंडा बर्फ का पानी मत पियो, वह ऐसा इसलिए कहते है क्योकि जब हम तेज धूप में से आकर सीधे बर्फ वाला पानी पीते है तो हमारे शरीर का तापमान बिगड़ जाता है और शरीर में सर्द गर्म वाली समस्या उत्पन्न हो जाती है, जिससे गले में खराश, सर्दी जुखाम, लू लगने जैसी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए हमे हमेशा 20-22 डिग्री तापमान वाला पानी ही पीना चाहिए क्योकि गर्मियों में हमारी सेहत के लिए वही उचित होता है। Read More : बर्फ वाला पानी गर्मी में क्यों नहीं पीना चाहिए about बर्फ वाला पानी गर्मी में क्यों नहीं पीना चाहिए
गर्मियां आते ही लोगों को ठंडा और बर्फ वाला पानी पीने का मन करने लगता है। और देखा जाये तो बर्फ वाला पानी पीने के हमारे शरीर पर बहुत सारे फायदे भी होते है क्योकि यह बॉडी टेम्परेचर को मेन्टेन रखता है। लेकिन हम बर्फ वाला पानी के फायदे में यह ना भूलें की इसके कुछ नुकसान भी होते है। फ्रिज का ठंडा पानी पीने से हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। तो आईये जाने बर्फ वाला पानी पीने के क्या फायदे है और क्या नुकसान है। Read More : बर्फ वाला पानी पीने के फायदे और नुकसान about बर्फ वाला पानी पीने के फायदे और नुकसान
जब आपका अलार्म आपको उठने का इशारा करे और आप जाग जाए तो उसे बंद करने के तुरंत बाद बिस्तर नहीं छोड़ना चाहिए। यह व्यवस्था हमारी सेना (military) के लिए उपयुक्त है। आप अपने आपको पहले संतुलित करे क्योंकि यह समय आपके मस्तिष्क को स्वस्थ और आनंद देने वाला होता है। इस समय को कष्टपूर्ण या तनावपूर्ण (Stressful) नहीं बनाना चाहिए। इसलिए बिस्तर छोड़ने से पहले अपने आसपास ऐसा मानसिक वातावरण बनाए जो आपको सुबह उठने से होने वाले तनाव को कम करे। इसके लिए आप दो अलार्म लगाए। पहला अलार्म आपको नीद से जगाने के लिए और दूसरा आपको बिस्तर से बाहर आने के लिए। Read More : सवेरे जल्दी उठने के तरीके तुरंत बिस्तर से बाहर ना आए about सवेरे जल्दी उठने के तरीके तुरंत बिस्तर से बाहर ना आए
गर्मी आते ही लू लगें का खतरा भी बढ़ जाता है। लू लगने की सबसे बड़ी वजह शरीर में पानी की कमी मानी जाती है। इसलिए लू से बचने के लिए पानी से भरपूर खाद्य पदर्थों को खाना सही होता है इस लेख में हम आपको बताने वाले हैं लू से बचने के लिए क्या खाएं?
गर्मियों में लू लगना एक आम बात मानी जाती है। इससे बचने के लिए आपके घर में ही कई ऐसी चीजें हैं जिसका इस्तेमाल लू से बचने के लिए किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं, लू से बचने के लिए क्या खाएं के बारे में। Read More : लू से बचने के लिए क्या खाएं about लू से बचने के लिए क्या खाएं
क्या आप जानना चाहेंगी कि हाई हील पहनने से कौन-कौन से नुकसान होते हैं। ज्यादातर महिलाओं के लिए हाई हील्स की सैंडिल पहनना आजकल फैशन का एक हिस्सा बन गया है। यह मायने नहीं रखता कि आप कितनी लंबी या छोटी हैं, ज्यादातर लड़कियां हाई हील्स पहनकर ही घर से बाहर निकलना पसंद करती हैं। हाई हील्स कुछ महिलाओं को इतनी पसंद होती है कि उनके वार्ड रोब में कई जोड़ी डिजाइनर और फैशनेबल हाई हील्स रखी होती हैं। क्या आप भी हाई हील्स पहनने की शौकीन हैं? लेकिन क्या आपको मालूम है कि हाई हील्स आपके लिए कितना नुकसानदायक है? Read More : हाई हील्स पहनने से पहले इसके नुकसान के बारे में जान लें about हाई हील्स पहनने से पहले इसके नुकसान के बारे में जान लें
पैरों में पहनी जाने वाली सैंडिल की हील जब सतह से कई इंच ऊपर होती है तो इसे हाई हील्स कहते हैं। हाई हील्स का मतलब बहुत ऊंची एड़ी के सैंडिल से नहीं है। आमतौर पर मार्केट में कई तरह की ऊंची हील वाली सैंडल आती हैं। इनका आकार और बनावट भी अलग अलग होता है। कुछ तरह की हील्स एक बराबर रहती हैं और उन्हें पैरों में पहनने पर एड़ी ऊपर और उंगलियां नीचे नहीं होती हैं। इस तरह की हील काफी सुविधाजनक होती है। एक से 3 इंच की हील को कंफर्टेबल माना जाता है और ज्यादातर महिलाएं इन्हें पहनकर आसानी से चल लेती हैं। लेकिन जब आप तीन या पांच से छह इंच का हील पहनती हैं तो इससे आपके पैरों पर निगेटिव इफेक्ट पड़ता है जिससे आप Read More : हाई हील्स किसे कहते है? about हाई हील्स किसे कहते है?
अगर आप गर्मी से परेशान रहते है और बार-बार नहाना नहीं चाहते है तो अपने दोनों पैरों को 10 मिनिट के लिए ठंडे पर में रखें। ऐसा करने से आपके शरीर का तापमान अपने आप कम हो जायेगा। Read More : शरीर को ठंडा रखने के उपाय में पैरों को पानी में डुबोएं about शरीर को ठंडा रखने के उपाय में पैरों को पानी में डुबोएं
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कुछ युवाओं का सामान्य प्रश्न- मेरी वासना नहीं जाती… मैं क्या करूँ?
आपकी सोच के कारण ही नहीं जाती…
आप प्रकृति के विपरीत काम में लगे हैं, पहले ब्रह्मचर्य की कसमें खाते हो, फिर वासना को हटाने में लगते हो।
ऐसे नहीं होगा, ऐसा जीवन का नियम नहीं है, तुम जीवन के नियम के विपरीत चलोगे तो हारोगे, दुःख पाओगे, और तब तुम एक विवशता में जियोगे, अब तुम मान रहे हो कि मैं ब्रह्मचारी हूँ, कसम खा ली तो ब्रह्मचारी हूँ, मगर कसमों से कहीं मिटता है कुछ? कसमों से कहीं कुछ रूपान्तरित होता है, अब ऊपर-ऊपर ढोंग करोगे, ब्रह्मचर्य का झण्डा लिए घूमोगे और भीतर?
भीतर ठीक इससे विपरीत स्थिति होगी।
वासना को अपने जीवन से हटाओ नहीं इसकी पूर्ति करो…
वासना जीवन की एक अनिवार्यता है ‘अनुभव’ से जाएगी, कसमों से नहीं, ‘पूर्ति’ से शान्त होगी।
वासना छोड़ना चाहोगे तो कभी नहीं छोड़ पाओगे और जकड़ते चले जाओगे, इसलिए पहली तो बात कि वासना को छोड़ने की धारणा ही छोड़ दो।
जो ईश्वर ने दिया है- दिया है… और दिया है तो कुछ कारण होगा!
वासना कोई पाप नहीं… अगर पाप होती तो तुम न होते, पाप होती तो ऋषि मुनि ज्ञानी न होते! जिससे यह संसार चलता है उसे तुम पाप कहोगे?
जरूर आपके समझने में कहीं भूल है, वासना तो जीवन का स्रोत है उससे ही लड़ोगे तो आत्मघाती हो जाओगे, लड़ो मत, समझो! भागो मत जागो!
वासना का पहला काम है तुम्हें जीवन देना! तुम्हें भी तो इसी से जीवन मिला है…
तुम्हारा काम है इसे शान्त करना ना कि इसे मारना!
निष्पक्ष भाव से समझने की कोशिश करो कि यह वासना क्या है? यौन रति सेक्स में मज़ा क्यों है? अगर इसमें मज़ा ना होता तो क्या कोई सेक्स करता? क्या तुम और मैं होते? क्या यह मानव संसार होता?
