ताई ची सीखें सेहतमंद रहें

ताई ची सीखें सेहतमंद रहें

क्या है ताई ची?
ताई ची की शुरुआत चीन में हुई थी, लेकिन धीरे-धीरे यह दुनियाभर में लोकप्रिय हो गया है. यह एक प्रकार का मार्शल आर्ट है. ताई ची में प्रमुख रूप से छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान दिया जाता है, जिससे शारीरिक ताक़त बढ़ने के साथ ही मानसिक एकाग्रता भी बढ़ती है. आप जब यह कला शारीरिक रूप से स्वस्थ बने रहने और बीमारियों को दूर रखने के उद्देश्य से सीखते हैं तो इसे ताई ची कहा जाता है और जब आप इसका प्रयोग आत्मरक्षा के लिए करते हैं तो यह ताई ची चुऐन कहलाता है. Read More : ताई ची सीखें सेहतमंद रहें about ताई ची सीखें सेहतमंद रहें

रस्सी कूदें, वज़न घटाएं

रस्सी कूदें, वज़न घटाएं

स्किपिंग यानी रस्सी कूदना एक बेहतरीन ऐरोबिक एक्सरसाइज़ है. इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज़ होती है. यह वज़न कम करने के साथ ही बांह और काफ़ मसल्स को टोन करने में मदद करता है. नियमित रूप से रस्सी कूदने से हड्डियां मज़बूत होती हैं और एकाग्रता व स्टेमिना भी बढ़ता है. इतना ही नहीं, यह हमारे हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है,’’ कहना है फ़िटनेस ट्रेनर योगेश चव्हाण का. स्किपिंग से होनेवाले फ़ायदों के बारे में बताते हुए फ़िटनेस ट्रेनर प्रसाद शेट्टी कहते हैं,‘‘स्किपिंग मेटाबॉलिज़्म व बोन डेंसिटी बढ़ाने के साथ ही पैर, घुटनों और ऐंकल को मज़बूत बनाने में सहायक है. Read More : रस्सी कूदें, वज़न घटाएं about रस्सी कूदें, वज़न घटाएं

मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार

मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार

मसूड़ों में रक्त स्राव को रकें 

गम खून बह रहा एक घटना है जोगंभीर ध्यान देना चाहिए रक्त स्राव गम रोग के कारण हो सकता है कभी-कभी ऐसा लक्षण ऐसे अन्य बीमारियों को इंगित करता है जो किसी व्यक्ति के जीवन को गंभीरता से खतरा मानते हैं समय पर उपचार के साथ, बीमारी आसानी से समाप्त हो जाती है। अन्यथा, दांतों के आस-पास के ऊतकों में भड़काऊ प्रक्रिया विकसित करना संभव है। यह रोग कहा जाता है - पीरियोरोन्टिस खून बहना मौखिक गुहा की विशेष स्वच्छता से कम किया जा सकता है इसके अलावा, यह औषधीय जड़ी-बूटियों के rinsing के लिए ब्रोथ का उपयोग करने के लिए उपयोगी है। Read More : मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार about मसूड़ों में रक्त स्राव को रोकने के लिए कारण और उपचार

तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण

तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण

तेजपत्ते का इस्तेमाल ज्यादातर पकवानों में किया जाता है। मसाले के तौर पर इस्तेमाल होने वाली इन पत्तियों में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में ऐंटी-ऑक्सिडेंट पाया जाता है। इसके अलावा इन पत्तियों में कई तरह के प्रमुख तत्व जैसे कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, सेलेनियम और आयरन पाया जाता है। किडनी स्टोन और किडनी से जुड़ी ज्यादातर समस्याओं के लिए तेजपत्ते का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद होता है। तेजपत्ते को उबालकर उस पानी को ठंडा करके पीने से किडनी स्टोन और किडनी से जुड़ी दूसरी समस्याओं में फायदा मिलता है। सोने से पहले तेजपत्ते का इस्तेमाल करना अच्छी नींद के लिए बहुत फायदेमंद है। तेजपत्ते के त Read More : तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण about तेजपत्ते में होते हैं ये औषधीय गुण

फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं

फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं

जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित रिसर्च में दावा किया गया है कि इटक यानी बॉडी मास इंडेक्स को ठीक रखने और शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए रात में कम से कम खाएं लेकिन नाश्ता भरपूर करें। 50 हजार लोगों पर करवाए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि सुबह नाश्ते के समय सबसे ज्यादा आहार लेने वाले लोगों का इटक उन लोगों की तुलना में कम होता है जो दिनभर कम खाने के बाद रात को छक कर ढेर सारा खाना खाते हैं। खास बात यह है कि दोनों ही तरह के लोग पूरे दिन बराबर कैलरी लेते हैं। अमेरिका में लोमा लिंडा यूनिवसर्टी स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के अनुसंधानकर्ताओं के मुताबिक सुबह के नाश्ते और रात के भोजन के बीच वक्त Read More : फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं about फिट रहना है तो रात में कम, सुबह ज्यादा खाएं

प्याज से करें प्यार और रहें फिट

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प्याज में विटामिन सी, लोहा, गंधक, तांबे जैसे बहुमूल्य खनिज पाए जाते हैं, जिनसे शारीरिक शक्ति बढ़ती है। खाने के साथ कच्चे प्याज का सेवन लाभदायक होता है। जहां पर इसका उपयोग शाकाहार अथवा मांसाहार व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने में किया जाता है, वहीं पर प्याज के कई औषधीय फायदे भी हैं- Read More : प्याज से करें प्यार और रहें फिट about प्याज से करें प्यार और रहें फिट

बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार

बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार

आज कल, बालों के रंग की पूरी पैलेट उपलब्ध है, और इस किस्म में अपना खुद का रंग ढूँढना एक आसान काम नहीं है इसके अलावा, चुना रंग योजना उत्पादन में वांछित छाया नहीं दे सकता है। मुझे क्या देखना चाहिए ताकि अपेक्षित प्रभाव आपको परेशान और निराश न करें? Read More : बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार about बालों का रंग पैलेट कैसे करें जानिए इस प्रकार

होली पर कुमार विश्वास का 'मोदी, राहुल, केजरीवाल' स्पेशल

शनिवार को आम आदमी पार्टी के नेता कुमार विश्वास द्वारा जारी किया वीडियो काफी पॉपुलर रहा। इस वीडयो में कुमार विश्वास ने प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी, दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल, कांग्रेस नेता राहुल गांधी पर निशाना साधा है। उन्होंने दिल्ली का राजौरी गार्डन उपचुनाव हारने के बाद एक वीडियो जारी किया है। समाचार लिखे जाने तक 2.40 लाख लोगों द्वारा यह वीडियो देखा जा चुका था।  Read More : होली पर कुमार विश्वास का 'मोदी, राहुल, केजरीवाल' स्पेशल about होली पर कुमार विश्वास का 'मोदी, राहुल, केजरीवाल' स्पेशल

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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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