आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय के दौरान खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ रेटिनल फोटोडामेज (retinal photo damage) को रोकने और आपकी रेटिना और कॉर्निया को स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं। आइए विस्तार से जाने आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। Read More : आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाएं about आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या खाएं
जब आपकी आँखों की रोशनी कमजोर हो जाती है तब व्यक्ति में निम्न प्रकार के लक्षण दिखाई देते है।
कम दिखाई देना
पास का कम दिखाई देना (निकट दृष्टि दोष)
मोशन सिकनेस
पढ़ने में कठिनाई होना
दृश्य क्षेत्र दोष (visual field defects)
डिस्लेक्सिया (dyslexia)
नेत्रावसाद (asthenopia)
अभिसरण अपर्याप्तता (convergence insufficiency) Read More : आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण about आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण
आई की रोशनी कम होने के कई कारण होते है जैसे कि –
उम्र का बढ़ाना।
दैनिक भोजन में पोषक तत्वों की कमी होना।
उम्र संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन।
कैटरैक्ट आदि। Read More : आंखों की रोशनी कम होने के कारण about आंखों की रोशनी कम होने के कारण
पेट के बल सोना बच्चों के लिए भारी पड़ सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि छोटे बच्चें के उल्टे सोने से उसकी हाइट पर असर पड़ता है। यदि बच्चा उल्टा सोता है तो उसकी ऊंचाई अन्य बच्चों की तुलना में कम होती है।
इसके अलावा उल्टा सोने से बच्चों का मानसिक विकास ठीक से न होना और पेट से संबंधित रोगों का कारण बनता हैं। Read More : उल्टा सोने के नुकसान बच्चों के लिए about उल्टा सोने के नुकसान बच्चों के लिए
उल्टा सोने से आपके पेट पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आपके द्वारा खाया गया भोजन ठीक तरीके से नहीं पच पाता है। इसलिए पेट के बल सोने से अपच, कब्ज और पेट दर्द आदि की समस्या होने लगती है। अपच और कब्ज से बचने के लिए सीधे या करवट लेकर सोएं।
जब आप पेट के बल उल्टे सोते है तो इससे आपकी स्पाइन या रीढ़ की हड्डी पर खिंचाव पड़ता है। उल्टा सोने से आपके पेट पर पूरे शरीर का वजन आ जाता है जिसकी वजह से स्पाइन पर खिंचाव बढ़ जाता है। रीढ़ की हड्डी पर खिंचाव की वजह से शरीर के अन्य हिस्से सुन्न पड़ जाते है और फिर पूरे शरीर में दर्द होना लगता है।
अगर आप पेट के बल सोते है और सुबह उठाने के बाद आपको सिर में भारीपन महसूस होता है तो यह आपके सोने की वजह से हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब आप पेट के बल सोते है तो आपकी गर्दन मुड़ी होती है। गर्दन के मुड़ने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से नहीं होता है। इसकी वजह से मस्तिष्क में खालीपन हो जाता है जो सिरदर्द, भारीपन और मितली की समस्या का कारण बनता है।
Read More : उल्टा सोने के नुकसान सिर में भारीपन रहना about उल्टा सोने के नुकसान सिर में भारीपन रहना
उल्टा सोने से आपको गर्दन दर्द की समस्या हो सकती है। जब आप पेट के बल सोते है तो अपने सिर को दायीं या बायीं ओर करके सोना पड़ता है। ऐसा इसलिए करना पड़ता है क्योंकि आप तकिये में से साँस को नहीं ले सकते। साँस को लेने के लिए सिर को घुमाना पड़ता है।
Read More : पेट के बल सोने के नुकसान गर्दन दर्द होना about पेट के बल सोने के नुकसान गर्दन दर्द होना
उल्टा सोने के फायदे कम और नुकसान अधिक होते है, इसलिए आपको पेट के बल सोने से बचना चाहिए। आइये उल्टे सोने के हानिकारक प्रभाव को विस्तार से जानते है।
Read More : पेट के बल सोने के नुकसान about पेट के बल सोने के नुकसान
स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छी और गहरी नींद लेना बहुत जरूरी है। कुछ लोगों को पेट के बल सोना पसंद होता है, लेकिन क्या आपको पेट के बल सोने के फायदे और नुकसान के बारे में पता हैं।
सोने के कई तरीके होते हैं जिसमें से कुछ लोगों को उल्टा सोना पसंद होता है, यदि आप भी पेट के बल उल्टा सोते है तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।दिन भर की थकान के बाद जब हम बिस्तर पर जाते है तो यह याद नहीं रहता है कि हम किस पोजीशन में सो रहे है। ऐसे में कुछ लोग पेट के बल भी सो जाते है जिसकी वजह से गर्दन में दर्द, रीढ़ की हड्डी, पीठ और पेट दर्द आदि समस्याएं होने लगती है।
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कुछ युवाओं का सामान्य प्रश्न- मेरी वासना नहीं जाती… मैं क्या करूँ?
आपकी सोच के कारण ही नहीं जाती…
आप प्रकृति के विपरीत काम में लगे हैं, पहले ब्रह्मचर्य की कसमें खाते हो, फिर वासना को हटाने में लगते हो।
ऐसे नहीं होगा, ऐसा जीवन का नियम नहीं है, तुम जीवन के नियम के विपरीत चलोगे तो हारोगे, दुःख पाओगे, और तब तुम एक विवशता में जियोगे, अब तुम मान रहे हो कि मैं ब्रह्मचारी हूँ, कसम खा ली तो ब्रह्मचारी हूँ, मगर कसमों से कहीं मिटता है कुछ? कसमों से कहीं कुछ रूपान्तरित होता है, अब ऊपर-ऊपर ढोंग करोगे, ब्रह्मचर्य का झण्डा लिए घूमोगे और भीतर?
भीतर ठीक इससे विपरीत स्थिति होगी।
वासना को अपने जीवन से हटाओ नहीं इसकी पूर्ति करो…
वासना जीवन की एक अनिवार्यता है ‘अनुभव’ से जाएगी, कसमों से नहीं, ‘पूर्ति’ से शान्त होगी।
वासना छोड़ना चाहोगे तो कभी नहीं छोड़ पाओगे और जकड़ते चले जाओगे, इसलिए पहली तो बात कि वासना को छोड़ने की धारणा ही छोड़ दो।
जो ईश्वर ने दिया है- दिया है… और दिया है तो कुछ कारण होगा!
वासना कोई पाप नहीं… अगर पाप होती तो तुम न होते, पाप होती तो ऋषि मुनि ज्ञानी न होते! जिससे यह संसार चलता है उसे तुम पाप कहोगे?
जरूर आपके समझने में कहीं भूल है, वासना तो जीवन का स्रोत है उससे ही लड़ोगे तो आत्मघाती हो जाओगे, लड़ो मत, समझो! भागो मत जागो!
वासना का पहला काम है तुम्हें जीवन देना! तुम्हें भी तो इसी से जीवन मिला है…
तुम्हारा काम है इसे शान्त करना ना कि इसे मारना!
निष्पक्ष भाव से समझने की कोशिश करो कि यह वासना क्या है? यौन रति सेक्स में मज़ा क्यों है? अगर इसमें मज़ा ना होता तो क्या कोई सेक्स करता? क्या तुम और मैं होते? क्या यह मानव संसार होता?
