मूलबन्ध --- मूल गुदा एवं लिङु -स्थान के रन्ध्र को बन्द करने का नाम मूलबन्ध है । वाम पाद की एडी को गुदा और लिङु के मध्यभाग में दृढ लगाकर गुदा को सिकोडकर योनिस्थान अर्थात् गुदा और लिङु एवं कन्द के बीच के भाग को दृढतापूर्वक संकोचन द्वारा अधोगत अपानवायु को बल के साथ धीरे -धीरे ऊपर की ओर है । अन्य आसनों के साथ एडी को सीवनी पर बिना लगाये हुए भी मूलबन्ध लगाया जा सकता है । Read More : मूलबन्ध about मूलबन्ध
योगशास्त्राचे उपचारास अत्यंत सुलभ, स्वस्त व कुठेही उपलब्ध होऊ शकणारे तंत्र, त्याची परिणामकारकता लक्षात घेता, आजच्या समस्यांवर मात करण्यासाठी व्यापक प्रमाणावर अंगिकारण्याची गरज आहे.
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क्या आप चाहते हैं अपने शरीर से बाहर निकलकर उड़ते हुए देश-दुनिया में घूमना? ध्वनि की गति से भी तेज गति से उड़कर आप अमेरिका या अमेरिका से भारत आ सकते हैं। निश्चित ही सुनने में यह आपको कठिन, अजीब या हास्यापद लगे, लेकिन यह बहुत ही आसान है। आप इसे आजमाएंगे तो निश्चित ही सफल हो जाएंगे। आप सूक्ष्म शरीर से बाहर निकलकर पुन: अपने शरीर में लौट सकते हैं। Read More : शरीर से बाहर निकलने की अचूक विधि जानकर चौंक जाएंगे... about शरीर से बाहर निकलने की अचूक विधि जानकर चौंक जाएंगे...
हमारे शरीर को 13 प्रकार की अग्नियां चलाती हैं, जिनमें खाना पचाने में उपयोगी सात धातुओं की अग्नि, पांच भूतों की अग्नि व एक भूख लगाने वाली जठराग्नि होती है। अतः जो इन 13 प्रकार की अग्नियों को बल दे, उसे अग्निसार कहते हैं। यह क्रिया पेट के रोगों से जीवन भर बचाव के लिए बड़ी महत्वपूर्ण है। यह भी षट्कर्म का एक अभ्यास है। Read More : हमारे शरीर को 13 प्रकार की अग्नियां चलाती हैं, about हमारे शरीर को 13 प्रकार की अग्नियां चलाती हैं,
जी हां प्रेग्नेंट महिलाओं को न केवल माइक्रोवेव से, बल्कि मोबाइल से भी दूर रहना चाहिए। हैरत होगी यह जानकर कि गर्भ में पल रहा बच्चा इन चीजों से डरता है। बात करें मोबाइल की, तो फोन की घंटी या वाइब्रेशन गर्भ में पल रहे बच्चे को डराती है। इससे कई बार उसकी नींद टूटती है। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं। रिसर्च में यह बात सामने आई है। न्यूयॉर्क के विकोफ हाइट्स मेडिकल सेंटर के शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि छठे से नौंवे माह का गर्भस्थ शिशु मोबाइल की घंटी बजने पर एकदम चौंकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि मोबाइल ऐसी जगह रखें जहां से उसकी घंटी की आवाज गर्भस्थ बच्चे को न सुनाई दे।
साउथ इंडिया का सबसे पॉपुलर ब्रेकफास्ट अगर किसी को माना जाता है तो वह है इडली। इडली, सांभर और नारियल की चटनी ना केवल खाने में ही टेस्टी होते हैं बल्कि नाश्ते के लिए संतुलित पोषण से भी भरी हुई है।
क्या आप जानते हैं कि इडली को विश्व का बेस्ट ब्रेकफास्ट माना गया है क्योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन, विटामिन और मिनरल होता है। इडली को उड़द की दाल और उसने चावल से तैयार किया जाता है जो कि अन्य चावल के मुकाबले ज्यादा अच्छा होता है। इसी के साथ उड़द दाल में भी उच्च मात्रा में फाइबर, 26% प्रोटीन, विटामिन B1/B2/B6 और कुछ मात्रा में मिनरल्स होते हैं। Read More : इडली को क्यूं माना जाता है वर्ल्ड का बेस्ट ब्रेकफास्ट about इडली को क्यूं माना जाता है वर्ल्ड का बेस्ट ब्रेकफास्ट
खुबसुरत त्वचा पाने के लिए महिलाएं बहुत कुछ इस्तेमाल करती है | त्वचा की देखभाल करते समय फेशियल करने का कोई जरूरत नही समझते | अपनी भाग - दौड़ भरी जिन्दगी में समय की कमी होने पर कुछ महिलाएं फेशियल नही करवाती | इन्ही सब समस्याओं के समाधान हम इस लेख के माध्यम से आपको बता रहे है कि आप अपना फेशियल घर पर ही कर सकती है | हम आपको तीन आसान से तरीके बताएंगे जिसका प्रयोग करके आप अपनी त्वचा की अच्छी तहर देख भाल कर पायंगे | इन तरीकों का उपयोग करते समय अपनी स्किन टाइप का अवश्य ध्यान रखे |कि आपकी स्किन कैसी है | Read More : चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स about चमकती हुई त्वचा के लिए हर्बल ब्यूटी टिप्स
आप अब एरोबिक्स का व्यायाम जारी रखते हुए अपने सामान्य से ज्यादा बड़े स्तनों का आकार काफी कम कर सकती हैं। इनमें से कुछ क्रीडाएं हैं साइकिलिंग (cycling), दौड़, बाइकिंग (biking), रस्सी कूद आदि। इन एरोबिक्स के व्यायामों को 20 मिनट तक करना जारी रखें और आप आसानी से काफी मात्रा में अपने स्तनों की कोशिकाओं और चर्बीयुक्त परत को कम कर सकती हैं। इन व्यायामों को रोजाना अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें और अपने स्तनों / वक्षों के आकार में आये फर्क को खुद ही महसूस करें। शरीर के इस हिस्से से अतिरिक्त चर्बी को पिघलाना काफी आसान कार्य सिद्ध होता है, बशर्ते आप इसके लिए ज़रूरी उपायों का पालन पूरी निष्ठा और दृढ़ संकल् Read More : छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स से about छाती को कम करने के उपाय एरोबिक्स से
मूड को फ्रेश कर ठीक रखने में ही आपकी भलाई है। मूड में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। समय के साथ मूड ठीक भी हो जाता है, किंतु कुछ लोगों पर मानसिक दबाव इतने अधिक होते हैं कि वे सुगमता से अपने खराब मूड से बाहर नहीं निकल पाते। इसके लिए कई बार उन्हें ऐसी औषधियां लेनी पड़ती हैं, जो कुछ देर के लिए तो उन्हें इस हताश मानसिकता से बाहर निकाल देती हैं, लेकिन इन औषधियों के दुष्परिणाम भी कम नहीं होते।
कई बार नकारात्मक परिस्थितियों व माहौल में अक्सर हम सभी का मूड खराब हो जाता है
Read More : मूड खराब को अच्छा मूड बनाने के टिप्स about मूड खराब को अच्छा मूड बनाने के टिप्स
आज के लोगों में खासकर युवाओं में स्मार्टफोन का क्रेज कुछ ज्यादा ही बढ़ गया है। छोटे-छोटे बच्चे भी आजकल स्मार्टफोन के सभी फीचर्स के बारे में ना सिर्फ जानते हैं बल्कि बखूबी इस्तेमाल करना भी जानते हैं। हालांकि इस चीज के अगर फायदे हैं तो नुकसान भी हैं। ज्यादा स्मार्टफोन का नकारात्मक प्रभाव हमारे दिमाग पर तो पड़ ही रहा है साथ ही हमारी स्किन पर भी पड़ रहा है Read More : आपका मोबाइल फोन और मुंहासे about आपका मोबाइल फोन और मुंहासे
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कुछ युवाओं का सामान्य प्रश्न- मेरी वासना नहीं जाती… मैं क्या करूँ?
आपकी सोच के कारण ही नहीं जाती…
आप प्रकृति के विपरीत काम में लगे हैं, पहले ब्रह्मचर्य की कसमें खाते हो, फिर वासना को हटाने में लगते हो।
ऐसे नहीं होगा, ऐसा जीवन का नियम नहीं है, तुम जीवन के नियम के विपरीत चलोगे तो हारोगे, दुःख पाओगे, और तब तुम एक विवशता में जियोगे, अब तुम मान रहे हो कि मैं ब्रह्मचारी हूँ, कसम खा ली तो ब्रह्मचारी हूँ, मगर कसमों से कहीं मिटता है कुछ? कसमों से कहीं कुछ रूपान्तरित होता है, अब ऊपर-ऊपर ढोंग करोगे, ब्रह्मचर्य का झण्डा लिए घूमोगे और भीतर?
भीतर ठीक इससे विपरीत स्थिति होगी।
वासना को अपने जीवन से हटाओ नहीं इसकी पूर्ति करो…
वासना जीवन की एक अनिवार्यता है ‘अनुभव’ से जाएगी, कसमों से नहीं, ‘पूर्ति’ से शान्त होगी।
वासना छोड़ना चाहोगे तो कभी नहीं छोड़ पाओगे और जकड़ते चले जाओगे, इसलिए पहली तो बात कि वासना को छोड़ने की धारणा ही छोड़ दो।
जो ईश्वर ने दिया है- दिया है… और दिया है तो कुछ कारण होगा!
वासना कोई पाप नहीं… अगर पाप होती तो तुम न होते, पाप होती तो ऋषि मुनि ज्ञानी न होते! जिससे यह संसार चलता है उसे तुम पाप कहोगे?
जरूर आपके समझने में कहीं भूल है, वासना तो जीवन का स्रोत है उससे ही लड़ोगे तो आत्मघाती हो जाओगे, लड़ो मत, समझो! भागो मत जागो!
वासना का पहला काम है तुम्हें जीवन देना! तुम्हें भी तो इसी से जीवन मिला है…
तुम्हारा काम है इसे शान्त करना ना कि इसे मारना!
निष्पक्ष भाव से समझने की कोशिश करो कि यह वासना क्या है? यौन रति सेक्स में मज़ा क्यों है? अगर इसमें मज़ा ना होता तो क्या कोई सेक्स करता? क्या तुम और मैं होते? क्या यह मानव संसार होता?
