शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज स्क्वीज़ मेथड

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज स्क्वीज़ मेथड

शीघ्रपतन या प्रीमैच्योर इजैकुलेशन से छुटकारा पाने के लिए स्क्वीज़ मेथड बहुत ही प्रभावी होती हैं। स्क्वीज़ मेथड को संभोग के दौरान किया जाता है। जब आप अपने संभोग के कगार पर हों तब लिंग के सिर को निचोड़ें या जोर से दबाएं। इस कार्य को महिला भी अपने साथी के लिए भी कर सकती हैं यदि वह करना चाहती है तो। इस मेथड को स्क्वीज पॉज (squeeze-pause) भी कहा जाता हैं। यह तरीका आपको लम्बे समय तक सेक्स करने में आपकी मदद कर सकता है। Read More : शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज स्क्वीज़ मेथड about शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज स्क्वीज़ मेथड

प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए कीगल एक्सरसाइज

प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए कीगल एक्सरसाइज

शीघ्रपतन और स्तंभन दोष वालों के लिए वरदान है ये एक्सरसाइज कीगल एक्सरसाइज मूल रूप से पेल्विक फ्लोर (pelvic floor) व्यायाम हैं जो पेल्विक क्षेत्रों में अंगों का समर्थन करने वाली मांसपेशियों अर्थात् मूत्राशय, छोटी आंत, गर्भाशय और मलाशय को मजबूत करने में मदद करता हैं। कीगल एक्सरसाइज शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता हैं। पुरुषों में कीगल एक्सरसाइज को मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार करने और मूत्र असंयम (incontinence) को कम करने में मदद करता है। पुरुष कीगल एक्सरसाइज करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं और पेल्विक मांसपेशियों को आप पेशाब करने के दौरान बीच-बीच में पेशाब को रोके या मांस Read More : प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए कीगल एक्सरसाइज about प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए कीगल एक्सरसाइज

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए गहरी साँस लें

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए गहरी साँस लें

गहरी साँस लेना और ध्यान करने से आपका तनाव और शीघ्र स्खलन नियंत्रित होता है। यदि आप एक श्वास उथली (shallow) लेते है, तो यह आपके हृदय गति को तेज कर सकती है और आपके स्खलन को गति प्रदान कर सकती है। आप एक गहरी साँस लेने और छोड़ने के बीच आप 5 सेकंड का समय लें, यह प्रीमैच्योर इजैकुलेशन (Premature Ejaculation) से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा आप अपनी शक्ति बढ़ाने और स्खलन पर नियंत्रण करने के लिए चतुरंग दंडासन, वृक्षासन और अधोमुखश्वानासन जैसे योग को भी कर सकते है।

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प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए एक्सरसाइज

प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए एक्सरसाइज

यौन संबंध बनाने के दौरान अधिकतर व्यक्ति औसतन 2 से 5 मिनट तक ही बिस्तर पर साथी का साथ देते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति सेक्स शुरू करने के दो मिनट से पहले ही स्खलित हो जाता है, तो इसका सीधा मतलब यह है कि वो इस प्रीमैच्योर इजैकुलेशन की समस्या से पीड़ित है। यदि आप अपने संभोग के दौरान बहुत जल्द स्खलन के कारण शर्मिंदा या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो निम्न एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती है। सेक्स के दौरान शीघ्रपतन ज्यादातर मनोवैज्ञानिक कारणों जैसे अवसाद, चिंता और अति उत्साह (over-excitement) के कारण होता है, यह हार्मोनल समस्याओं, इंजरी (Injury) या अन्य बीमारी के कारण भी हो सकता है। शीघ्रपतन बचने के लिए व Read More : प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए एक्सरसाइज about प्रीमैच्योर इजैकुलेशन के लिए एक्सरसाइज

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

शीघ्रपतन या प्रीमैच्योर इजैकुलेशन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही लाभदायक होती है। शीघ्रापन आज युवायों की एक गंभीर समस्या हैं जिससे लगभग 50% से भी अधिक लोग परेशान है। अपने यौन साथी को संतुष्ट न कर पाना आपके लिए शर्मनाक हो सकता है। शीघ्रपतन की भावना आपके मन में तनाव को उत्पन्न कर सकती है। लोग शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई प्रकार के तरीके अपनाते है जिनका उनको कोई भी लाभ प्राप्त नहीं होता है। लोग लंबे समय तक सेक्स करने के लिए मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध कई प्रकार की गोलियों और दवाइयों का सेवन करते हैं। यह दवाइयां व्यक्ति के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है और इसके कारण आपके सि Read More : शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज about शीघ्रपतन से छुटकारा पाने के लिए करें ये एक्सरसाइज

पेनिस स्किन के ड्राई होने की रोकथाम

पेनिस स्किन के ड्राई होने की रोकथाम

कोई भी व्यक्ति बचाव के निम्न तरीकों को अपनाकर पेनिस स्किन के ड्राई होने की समस्या रोका जा सकता है, जैसे: Read More : पेनिस स्किन के ड्राई होने की रोकथाम about पेनिस स्किन के ड्राई होने की रोकथाम

पेनिस स्किन के ड्राई होने का घरेलू इलाज

पेनिस स्किन के ड्राई होने का घरेलू इलाज

लिंग की त्वचा के शुष्क होने की स्थिति का इलाज करने के लिए व्यक्तियों को निम्न घरेलू उपायों को अपनाने की सलाह दी जाती है, जैसे कि: Read More : पेनिस स्किन के ड्राई होने का घरेलू इलाज about पेनिस स्किन के ड्राई होने का घरेलू इलाज

पेनिस स्किन के ड्राई होने का कारण सोरायसिस

पेनिस स्किन के ड्राई होने का कारण सोरायसिस

लिंग सहित अन्य जननांगों को प्रभावित करने वाले सबसे सामान्य प्रकार के सोरायसिस में इन्वर्स सोरायसिस को शामिल किया जाता है। सोरायसिस की प्रारंभिक अवस्था में त्वचा पर रूखापन, लाल चकत्ते और खुजली जैसे लक्षण प्रकट होते हैं। खुजली से सम्बंधित छोटे लाल चकत्ते लिंग की शाफ्ट को प्रभावित कर सकते हैं।

सोरायसिस की स्थिति में डॉक्टर, पेनिस की ड्राई स्किन का इलाज करने के लिए एक सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड (topical corticosteroid) की सिफारिश कर सकता है। इसके अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश चिकित्सा (ultraviolet light therapy) भी सोरायसिस के इलाज में प्रभावी है। Read More : पेनिस स्किन के ड्राई होने का कारण सोरायसिस about पेनिस स्किन के ड्राई होने का कारण सोरायसिस

लिंग की त्वचा शुष्क होने का कारण फंगल इन्फेक्शन

लिंग की त्वचा शुष्क होने का कारण फंगल इन्फेक्शन

यदि किसी व्यक्ति को लिंग पर लाल चकत्ते, सूजन, या शुष्क त्वचा जैसी स्थिति उत्पन्न होती है, तो यह फंगल इन्फेक्शन का संकेत हो सकती है। लिंग को प्रभावित करने वाले फंगल इन्फेक्शन के मुख्य दो प्रकार जॉक खुजली (jock itch) और बैलेनाइटिस (balanitis) हैं।

जॉक खुजली, लाल चकत्ते के उत्पन्न होने का कारण बनती है। यह लाल चकत्ते लिंग के अलावा जांघों गुदा और नितंबों के आसपास के क्षेत्र में भी उत्पन्न हो सकते हैं। जॉक खुजली और बैलेनाइटिस दोनों ही पेनिस स्किन के ड्राई होने और पेनिस में खुजली उत्पन्न होने का कारण बन सकते हैं। Read More : लिंग की त्वचा शुष्क होने का कारण फंगल इन्फेक्शन about लिंग की त्वचा शुष्क होने का कारण फंगल इन्फेक्शन

एक्जिमा के कारण पेनिस स्किन ड्राई

एक्जिमा के कारण पेनिस स्किन ड्राई

एक्जिमा की समस्या पीड़ित व्यक्ति के लिंग की शुष्क त्वचा के अलावा, लिंग की त्वचा के नीचे तीव्र खुजली और धब्बों के उत्पन्न होने का कारण बन सकती है। एक्जिमा के अनेक प्रकार, लिंग की त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: Read More : एक्जिमा के कारण पेनिस स्किन ड्राई about एक्जिमा के कारण पेनिस स्किन ड्राई

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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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