ओशो की सक्रिय ध्यान विधि

एक घंटे की अवधि के सक्रिय ध्यान के पांच चरण हैं। यह अकेले भी किया जा सकता है। और यदि इसे समूह में किया जाये तो यह और भी सशक्त हो जाता है। यह आपका निजी अनुभव है अत: आप अपने आस-पास दूसरे व्यक्तियों को भूल जायें और पूरा समय आँखें बंद रखें। बेहतर होगा यदि आप आँख पर पट्टी बांध लें। इसे खाली पेट व ढीले वस्त्रों में करना श्रेयस्कर होगा। 

“इस ध्यान में आपको पूरा समय सजग, होशपूर्ण व सचेत रहना होगा। साक्षी बनें रहें। भटक मत जायें। जब आप तीव्र श्वास ले रहे हैं तो संभव है आप भूल जायें - श्वास के साथ इतना तादात्मय कर लें कि साक्षी होना भूल जायें। तब आप चूक गये।  Read More : ओशो की सक्रिय ध्यान विधि about ओशो की सक्रिय ध्यान विधि

चोरी या गुम हुए स्मार्टफोन को खोजने के तीन तरीके, मुसीबत में आ सकते हैं काम

भारत में गुम या चोरी हुए स्मार्टफोन को खोजना अपने आप में बहुत बड़ा काम है। अभी तक ऐसी कोई सुविधा नहीं है जिसके जरिए आसानी से फोन को खोजा जा सके। पुलिस बहुत ही कम मामलों में फोन को सर्विलांस पर डालती है। यदि आपका स्मार्टफोन खो जाए अथवा कोई चुरा ले, तो कुछ ऐसी ट्रिक्स हैं, जिनकी मदद से आप अपना फोन ट्रेस कर सकते हैं। स्मार्टफोन में हमारी जानकारी, जैसे- बैंक अकाउंट डिटेल्स, पर्सनल फोटो, वीडियोज, डॉक्यूमेंट्स और कॉन्टेक्ट नबर्स आदि सेव होते हैं। ऐसे में स्मार्टफोन का चोरी होना मतलब हमारी जानकारियों का चोरी होना है। इसके लिए आपको इन तरीकों का प्रयोग करना चाहिए।

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सुविधा: सरकार ने लॉन्च किया मेरा राशन एप, देश के किसी भी कोने से ले सकेंगे राशन

सरकार ने प्रवासी मजदूरों की मदद करने के लिए मेरा राशन एप (Mera Ration) लॉन्च किया है। मेरा राशन एप को उपभोक्ता मामले, खाद्य और सार्वजनिक वितरण मंत्रालय ने लॉन्च किया है और यह भारत सरकार की वन नेशन वन राशन कार्ड (ONRC) का ही हिस्सा है। मेरा राशन एप उन मजदूरों के लिए काफी काम का है जो काम के सिलसिले में पलायन करते हैं और जिनके पास राशन कार्ड है। मेरा राशन एप का फायदा 32 राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों को फिलहाल मिल रहा है।

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Redmi Note 10 Sale: 60Hz रिफ्रेश रेट और 48MP कैमरे वाले सबसे सस्ते फोन की पहली सेल आज

 

इस  महीने की शुरुआत में शाओमी ने अपनी Redmi Note 10 सीरीज को भारत में लॉन्च किया था जो कि पिछले साल लॉन्च हुए रेडमी नोट 9 सीरीज का अपग्रेडेड वर्जन है। Redmi Note 10 सीरीज के तहत तीन स्मार्टफोन लॉन्च किए गए हैं जिनमें Redmi Note 10, Redmi Note 10 Pro और Redmi Note 10 Pro Max शामिल हैं। Redmi Note 10 सीरीज में सुपर एमोलेड डिस्प्ले दी गई है। Redmi Note 10 60Hz रिफ्रेश रेट डिस्प्ले और 48 मेगापिक्सल कैमरे वाला भारत का सबसे सस्ता फोन है। इनमें से Redmi Note 10 की आज पहली सेल है। आइए ऑफर्स और फीचर्स के बारे में जानते हैं...

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पोको एक्स3 प्रो 30 मार्च को होगा भारत में लॉन्च, जानें संभावित फीचर्स

पोको इंडिया का नया फोन बाजार में आने को तैयार है। Poco X3 Pro की लॉन्चिंग भारत में 30 मार्च को होने जा रही है। इसकी पुष्टि भी कंपनी ने आधिकारिक तौर पर कर दी है। Poco X3 Pro को लेकर कंपनी ने एक टीजर भी जारी किया है, हालांकि फीचर्स और कीमत के बारे में जानकारी नहीं दी है।

इससे पहले कई लीक रिपोर्ट सामने आई हैं जिनमें फोन के फीचर्स के बारे में जानकारी दी गई है। Poco X3 Pro को लेकर कहा जा रहा है कि यह एक बजट फोन होगा जिसमें स्नैपड्रैगन 860 प्रोसेसर मिलेगा और साथ में हाई-रिफ्रेश रेट वाली डिस्प्ले भी मिलेगी।

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Samsung Galaxy A12 Quick Review: कितना दम है सैमसंग के इस मिडरेंज स्मार्टफोन में?

सैमसंग ने हाल ही में अपने नए स्मार्टफोन Samsung Galaxy A12 को भारत में लॉन्च कर दिया है। Samsung Galaxy A12 को इससे पहले पिछले साल नवंबर में Galaxy A02s के साथ यूरोप में लॉन्च किया गया था। Samsung Galaxy A12 का भारत में मुकाबला Redmi Note 10, Realme 7 और Oppo A52 के साथ है। Samsung Galaxy A12 में चार रियर कैमरे के साथ 128 जीबी की स्टोरेज दी गई है। सैमसंग गैलेक्सी ए12 के 4 जीबी रैम और 64 जीबी स्टोरेज वेरियंट की कीमत 12,999 रुपये और 4 जीबी रैम के साथ 128 जीबी स्टोरेज वेरियंट की कीमत 13,999 रुपये है। इसके अलावा इस गैलेक्सी ए12 की डिजाइन हूबहू Galaxy M12 जैसी है। यदि आप दोनों फोन को देखें तो एक Read More : Samsung Galaxy A12 Quick Review: कितना दम है सैमसंग के इस मिडरेंज स्मार्टफोन में? about Samsung Galaxy A12 Quick Review: कितना दम है सैमसंग के इस मिडरेंज स्मार्टफोन में?

हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार

हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार

हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में निम्न गायन के प्रकार प्रचलित हैं - ध्रुवपद, लक्षण गीत, टप्पा, सरगम, कव्वाली, धमार, ठुमरी, तराना, भजन, गीत, खयाल, होरी, चतुरंग, गज़ल, लोक-गीत, नाट्य संगीत, सुगम संगीत, खटके और मुरकियाँ ।

ध्रुवपद-

गंभीर सार्थ शब्दावली, गांभीर्य से ओतप्रोत स्वर संयोजन द्वारा जो प्रबन्ध गाये जाते हैं वे ही हैं ध्रुवपद। गंभीर नाद से लय के चमत्कार सहित जो तान शून्य गीत हैं वह है ध्रुवपद। इसमें प्रयुक्त­ होने वाले ताल हैं - ब्रम्हताल, मत्तताल, गजझंपा, चौताल, शूलफाक आदि। इसे गाते समय दुगनी चौगनी आड़ी कुआड़ी बियाड़ी लय का काम करना होता है। Read More : हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार about हिन्दुस्तानी संगीत प्रणाली में प्रचलित गायन के प्रकार

गलत तरीके से सांस लेने से घटती है उम्र,

गलत तरीके से सांस लेने से घटती है उम्र,

एक दिन में हम लगभग 23,000 बार सांस लेते हैं। कहते हैं जब तक सांस चलती है तब तक ही जीवन है। मगर क्या आपको पता है कि हममें से ज्यादातर लोग गलत तरीके से सांस लेते हैं, जिसके कारण हमारी उम्र घटती है। शोधों के मुताबिक अगर आप ठीक तरह से सांस लें, तो अपनी जिंदगी को बढ़ा सकते हैं। दरअसल सांसों का हमारी आयु से गहरा और सीधा संबंध है। छोटी, अधूरी और उथली सांस लेना आपकी उम्र को वास्तविक उम्र में से कई साल घटा सकता है। हम सांस लेते समय कई गतलियां करते हैं, जिन्हें सुधार कर हम स्वस्थ, निरोग और लंबा जीवन पा सकते हैं Read More : गलत तरीके से सांस लेने से घटती है उम्र, about गलत तरीके से सांस लेने से घटती है उम्र,

ध्यान : प्रमुदिता प्रकाश है

लोग तो दुखी हुए, बहुत दुखी हुए। वह तो अदभुत आदमी था। और जितना अदभुत आदमी हो, उतना उसके मरने का दुख घना था। और उसको प्रेम करने वाले बहुत थे, वे सब तीन दिन से इकट्ठे होने शुरू हो गए। वह मरते वक्त तक लोगों को हंसा रहा था और अदभुत बातें कह रहा था और उनसे प्रेम की बातें कर रहा था। सुबह मरने के पहले उसने एक गीत गाया। और गीत गाने के बाद उसने कहा, 'स्मरण रहे, मेरे कपड़े मत उतारना। मेरी चिता पर मेरे पूरे शरीर को चढ़ा देना कपड़ों सहित। मुझे नहलाना मत। Read More : ध्यान : प्रमुदिता प्रकाश है about ध्यान : प्रमुदिता प्रकाश है

दालचीनी वाले दूध में छिपा है सेहत और खूबसूरत त्वचा का राज़

दालचीनी वाले दूध में छिपा है सेहत और खूबसूरत त्वचा का राज़

त्वचा संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। आज हम आपको बताते है कि दालचीनी वाला दूध पीने के क्या हैं। आइए जानें इनके बारे में...
1. अच्छी नींद
दालचीनी वाला दूध पीने से थकान दूर होती है और नींद अच्छी आती है।
2. हड्डियां मजबूत
इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। विशेषज्ञों के अनुसार दूध का नियमित रूप से सेवन करने से गठिया की समस्या भी दूर हो जाती है।
चिकनगुनिया के लक्षणों को पहचानिए
3. इम्यून सिस्टम
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Dr. Popat Sonawane - Orthopaedic Surgeon, ghodnadi-shirur

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