इस आसन को करने से हमारा शरीर आकर्षक तो बनता ही है, साथ में इसको करने से हमारे शरीर को बहुत ही फायदा मिलता है, इसको करने से हमें जो लाभ मिलते हैं वो कुछ इस प्रकार से है :

- प्रतिदिन हनुमानासन करने से शरीर के अंदर जमा हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। पाचन क्रिया दुरुस्त होता है।
- प्रेगनेंसी में इसे करना फायदेमंद है। यह प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम करता है। इससे बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। गर्भावस्था के पहली तिमाही में इसका अभ्यास करने से बच्चे को जन्म देने में अधिक परेशानी नहीं होती है।
- इसके नियमित अभ्यास से साइटिका के दर्द से राहत मिलती है। यह आसन कूल्हों की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
- रात में नींद नहीं आती तो इसका अभ्यास नियमित रूप से करें। इसे करने के दौरान सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया से स्ट्रेस और चिंता कम होती है। मस्तिष्क को राहत प्रदान करता है इसलिए नींद की समस्या दूर करने में यह आसन कारगर है।
- इससे शरीर में रक्त प्रवाह बढ़ता है। पैरों और कूल्हों में भी खून का प्रवाह बेहतर होता है। जिन लोगों के शरीर में खून का प्रवाह सही से नहीं होता, उन्हें इसका अभ्यास जरूर करना चाहिए।
- इसे करने से शरीर के ऊपरी हिस्से की एक्सरसाइज होती है। यह पेट की मांसपेशियों को टाइट बनाता है। अतिरिक्त चर्बी को घटाता है। पेट, नितंबों और जांघों के फैट को कम करने में यह आसन बहुत फायदेमंद है।

#हनुमानासन की सावधानिया#
यह आसन थोडा कठिन होता है, इसलिए आप को सबसे पहले यह बात ध्यान में रखनी चाहिए कि शुरुआत में आपको उतने ही पैरों को फैलाना चाहिए जितने की संभव हो सके और साथ में इस आसन को धीरे-धीरे पूरा करने की कोशिश करें । इसको आप किसी योग शिक्षक के देखरेख में इसका अभ्यास करें ।

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