आप जो खा रहे हैं वो आपकी सामान्य सेहत और लिंग की सेहत को प्रभावित करता है| इसलिए अपनी प्राब्लम को अगर आप प्राकर्तिक रूप से ठीक करना चाहते हैं तो अपने शरीर में वो डालिए जिनसे आपके लिंग और शरीर का अच्छा विकास हो सके| जब आपके शरीर को ज़रूरी पोषक तत्व मिलेंगे तब उसकी ग्रोत ठीक से होगी और इसका असर आपके लिंग पर भी देखने को मिलेगा| डाइयेट ऐसी हो जो साइज़ लंबा, मोटा करने के साथ आपकी प्रजनन क्षमता को भी सुधारे और आपकी मर्दाना कमज़ोरी दूर करे| नीचे कुछ डाइट टिप्स दिए गये हैं|

• लीन प्रोटीन जैसे चिकन, ट्यूना, साल्मन खूब खाइए| आप सॉय प्रॉडक्ट्स, दही और seeds and nuts जैसे तरबूज के बीज कददू के बीज, अखरोट, बादाम आदि का भी सेवन करके प्रोटीन की सही मात्रा पा सकते हैं|
• अंडे को डेली डाइट में शामिल करें|
• Arginine से भरपूर foods जैसे तरबूज, चिकन, ट्यूना और नट्स का सेवन बढ़िए|
• ज़िंक मिनरल आपकी लिंग को बड़ा और मोटा करने के लिए बहुत ज़रूरी होता है| इसलिए ज़िंक युक्त फुड्स जैसे कददू के बीज, बीन्स, आय्स्टर आदि अपने डाइट प्लान में शामिल करने चाहिए|
• गाजर, केला, प्याज़, ब्राकोली, टमाटर, शक्कर कन्द, बीट (चुकुंदर), पालक, सेब, पपीता  आदि कुछ ऐसे फ्रूट्स और वेजिटेबल्स हैं जो की आपके साइज़ में पॉज़िटिव फ़र्क ला सकते हैं| साथ ही दूसरे फल और सब्जियाँ भी खुल के सेवन कीजिए|
• ये सभी foods आपको अच्छी सेहत देने के साथ आपकी मर्दाना कमज़ोरी दूर करेंगे, शुक्राणु की संख्या  बढ़ाएँगे और आपकी मॅरीड लाइफ में खुशियाँ लायेंगे|
• पानी का भरपूर सेवन करें क्योंकि पानी पोशाक तत्वो को शरीर के हर हिस्से तक ले जाता है जिससे उनकी विकास और वृद्धि ठीक से होता है| alcohol यानी शराब का सेवन बिलकुल नही करना चाहिए|
• fatty फ़ूड, oily फ़ूड और fast foods का सेवन blood vessels में ब्लॉकेज पैदा करता है जिससे ब्लड आपके लिंग तक नही पहुँच पाटा और आप छोटे लिंग या वीक इरेक्शन प्राब्लम का शिकार हो जाते हैं| इसलिए इन फ़ूड आइटम्स को अपने डाइट प्लान से बाहर कर दीजिए|
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